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Consultations
MICRONUTRITION
Médecine Fonctionnelle et Nutritionnelle
Ces consultations s’adressent aux personnes qui sont dans une démarche préventive, d’optimisation de leur santé ou bien ceux qui cherchent à avoir une prise en charge complémentaire par rapport à une pathologie particulière ou un troubles de santé (troubles de sommeil, fatigue chronique, dysfonctionnement de la thyroïde, ménopause, fertilité, péri-ménopause, SOPK …) ou bien toutes personnes souhaitant comprendre l’origine de leur troubles de santé et qui peuvent avoir un impact considérable sur votre vie au quotidien.
La Première consultation dure en moyenne 1h-1h30 et consiste à :
– Bilan général (enquête alimentaires, habitudes de vie, questionnaires …)
– Mettre en place un protocole alimentaire et micronutritionnel
– Déterminer le bilan biologique d’investigation à réaliser
Le deuxième consultation dure en moyenne 1h et consiste à :
– Ajuster votre protocole alimentaire et micronutritionnel de départ selon les résultats de votre bilan de biologie préventive
Les consultations de suivis durent en moyenne 45 min et consistent à :
– Ré-ajuster votre Plan alimentaire selon les besoins et l’évolution
– Travailler sur des thématiques spécifiques selon vos besoins et vos attentes (lecture des étiquettes, apprendre à faire les courses, l’éducation nutritionnelle, recommandations sur les différents types d’activités physiques …)
PSYCHONUTRITION
Nutrition Comportementale Individualisée
Ces consultations s’adressent aux personnes qui ont un rapport conflictuelle avec l’alimentation, qui souffrent de troubles du comportement alimentaire ou bien qui sont dans des situations de surpoids ou d’obésité.
La Première consultation dure en moyenne 1h-1h30 et consiste à :
– Bilan général (enquête alimentaires, habitudes de vie, questionnaires …)
– Mettre en évidence les blocages métaboliques à votre perte de poids
– Mettre en place un protocole alimentaire et micronutritionnel
– Déterminer le bilan biologique d’investigation à réaliser
Les consultations de suivis durent en moyenne 45 min :
A la suite, le protocole propose 8 séances d’accompagnement sur une durée de 3 mois (chaque séance sont espacées de 2 semaines). A chaque séance, on travaillera ensemble sur :
– Considération autour du poids – rapport au poids
– Connexion aux sensations physiques de faim
– Alimentation de Pleine Conscience
– Les différents types de faim
– Le rassasiement et la satiété
– L’alimentation émotionnelle
NUTRITION DU SPORTIF
Accompagnement micronutritionnelle du Sportif
Ces consultations s’adressent aux sportifs amateurs ou professionnels de tous sports confondus qui souhaitent améliorer leur alimentation par rapport à leur pratique sportive, ou bien ceux qui souhaitent adapter leur alimentation par rapport à leur pratique sportive afin d’améliorer leurs performances ou bien ceux qui cherchent un Coaching nutritionnel afin de gérer au mieux la récupération, la prévention des blessures, la fatigue … ou bien ceux qui souhaitent adapter leur alimentation avant une compétition.
La Première consultation dure en moyenne 1h30 et consiste à :
– Bilan général (enquête alimentaires, habitudes de vie, questionnaires …)
– Prise et interprétation des mesures avec une Balance impédencemètre
– Mettre en place un protocole alimentaire et micronutritionnel adapté au sportif
– Déterminer le bilan biologique d’investigation à réaliser
Les consultations de suivis durent en moyenne 45 min et consistent à :
– Ré-ajuster votre Plan alimentaire selon les besoins et l’évolution
– Suivis des mensurations via la balance impédancemètre
– Travailler sur des thématiques spécifiques selon les besoins du sportif (lecture des étiquettes, la prévention des blessures, l’hydratation, l’alimentation en période de récupération …)
CONFERENCES – ATELIERS – FORMATIONS
Je propose également des interventions auprès des entreprises, écoles, clubs/associations sportives ou toutes autres structures souhaitant sensibiliser et informer leur public quant à l’alimentation.
J’adapte les formats selon la demande (1h, 2h, 1/2 journée, 1 journée …)
Exemples de thématiques à proposer avec des formats pouvant s’adapter à la demande :
- Sommeil et perfomances
- Sommeil et gestion du poids
- Comment booster son immunité naturellement ?
- Gestion du stress chronique et alimentation
- Gestion des émotions et alimentation
- Performances sportives et nutrition
- Zoom sur le Jeûne
- Nutrition, Sport et Activités Physiques Adaptées
- Bien-être en entreprise
NB : Prestations sur devis
« Indéniable expertise, énorme professionnalisme, grande disponibilité et qualité d’écoute ! Autant de qualités qui m’ont profondément permis d’améliorer mon hygiène de vie et ma santé ! Son champ de connaissances étant très large, Alexia Matalone sera en mesure de vous aider dans beaucoup de domaines »
« Alexia est une personne très compétente. Le suivi est excellent. »
« Une très bonne professionnelle d’une grande écoute, des explications claires, un suivi régulier, pleine de bienveillance et de bons conseils. »
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nutridiet06
Alexia Matalone
Diététicienne-Nutritionniste
